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秋の走り込み練習∠( ^ o ^ ┐)┐  

昨日も、さわやかな秋晴れの一日



暑くも無く寒くも無い
心地良い週末でした



最高のラン日和


ということで



この日は以前から


LSD Minimum30キロ走の日!


と決めていた



ミッションは無事、コンプリート((⊂(^ω^)⊃))



意外にも後からレコードを見てみると
2キロも多かったワ(」*´∇`)」



IMG_1413_convert3.png



あと10キロ走れば
フルマラソン完走!(*´v`)



マイペースで完走目指します(^∇^)ノ






category: ランニング

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富士山…幸先いいスタート!心が現実を創る!  

先週末は西方面へ…

そして昨日は朝から東方面へ…


o0480036013773737686.jpg 



朝からこんなに素晴らしい

雲ひとつ無い富士山を見ることが
出来ました









幸先良い一日がスタートヽ(´∀`)ノ


やはり富士山は裏切りませんでした




打ち合わせも順調


仕事もイメージ通りに進められ


そして新たな学びも習得し


最高の方々に囲まれ・・・
良い刺激、影響を頂き・・・


最高の東京ステイでしたヽ(≧∀≦)ノ


ーーーーー


朝起きて

『今日は良い一日になる!
最高の一日になる!』


とアファメーションし

更にワクワクの情動を乗せ

楽しんでいる自分をイメージをする



すると、やはり一日が
その通りの現実になるのです。


コーチング用語で

自己充足的予言
self-fulfilling prophecy


という言葉がありますが
まさにこのこと!



自分が宣言した、イメージした
通りになるんですね。



心が現実を創るのです


最後までお読みいただきありがとうございました。

category: 未分類

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プレミアムキオスクで発見したもの  

先日、九州方面へ行った時のこと・・・

IMG_1297_convert_20161011074344.jpg 

名古屋駅新幹線ホームの大阪方面には

プレミアムキオスク
という

キオスクでもワンランク上の商品を

取り扱うコーナーがあります!!



そこで発見したのがこの

オーガニック抹茶


そして、マクロビクッキー

IMG_1230_convert_20161011073820.jpg 


ナチュラル志向の人のは

とっても嬉しい商品ですね!





恐らく他のキオスクで
見たこと無いので

プレミアムキオスクのみの
取り扱いかと思いますが

お値段もそうめちゃくちゃ高いわけでも無いし

普通のキオスクでも

是非、置いて欲しいなー






category: マクロビスイーツ

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週末ラン・・そして今話題の!マインドフルネス!?  

あなたは


今、巷で話題の


マインドフルネス


をご存知ですか!?


 


 


瞑想法の一種で


 


「今、この瞬間に意識を向けることで


悩みや不安、怒りによる


ストレスを取り去り心身を根本から


スッキリさせるという


ストレス対策法」


 


として


雑誌や新聞、TVにも


取り上げられています


 


 


私にとって、マインドフルネスは


走っている時がまさにそう!


 


昨日の朝RUNは、お気に入りの


ランニングコース


愛知池を1周して帰って来るコース


 


最後のクールダウンの歩きも含め、


約20キロでした


 


 


話は戻りますが・・・


 


マインドフルネスの劇的な効果として


 


最新号のゆほびかGoldに


幾つか紹介されていましたv(o゚∀゚o)v


 


ーーーーー


 


・心がスッキリする


・無駄な悩みがなくなる


・感情に振り回されない


 


・自信がつく


・心身がパワフルになる


・ダイエットできる


 


・決断力が早くなる


・発想力・想像力が高まる


・思いやりの気持ちが生まれる


 


     

 

 


仕事・お金・人間関係が


大好転!


人生の成功につながる!


 


ーーーーーー


 


 


マインドフルネスとは


今という瞬間、瞬間への


一切の評価、判断を挟まない

気づきの状態の事






思考は過去や未来ではなく、

今という瞬間に集中するという瞑想

というのが特徴!!


 




今、という瞬間・瞬間に意識を向け

思考・判断等のフィルターを通さず

ありのままを受け入れ観察するんです


 






受け入れる=容認する


ということではなく




意識を向ける対象は


自身の呼吸が基本




視覚、聴覚、臭覚、味覚、触角の

五感でとらえられるものも対象


 


 


更には頭の中で自然に発生した


思考も対象とします






このマインドフルネス瞑想



静かな環境に身を置き


目を閉じてリラックスして

座った状態だけというわけではなく






日常のあらゆるシーンにおいて

今、この瞬間に自分自身が取っている


行動一つ一つに対しても可能

なんですね


 




例えば朝の通勤での電車の中

その瞬間に感じている音・


窓越しの風景・足の裏の感覚など


 




一切の評価・判断を抜き


ありのままを観察するのも

マインドフルネス瞑想


 


 


素晴らしい効果が期待できますね!


 


 


ということで私の場合は


趣味のランニングを兼ねて


マインドフルネス!


 


一石二鳥です(っ*^ ∇^*c)

 

category: ランニング

thread: みんなに紹介したいこと

janre: ブログ

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ゲイシャ種をゲット♫スタバで最高額だった希少性高いスペシャルティコーヒー!  

3連休の初日ですね!


 


 


いつも利用している名古屋市天白区の


あるコーヒー豆専門店


ゴールデン・ミルさん


 


 


実家にいる頃から


よく利用しています(°∀°)b


 


 


定期的に、セールの案内を


頂くんですが、その都度


購入しに行くという感じで


 


 


ちょうど先日、ゴールデンミルさんから


セールのハガキが来てました


 


 


定番のコーヒー豆から


2016年の新豆


スペシャルティコーヒー豆


などなど


ラインナップも豊富で


嬉しい事にセールはお値段も


かなりお得で提供して下さいます


 


 


そして、今回の超目玉の案内載っていて


即、買いに行ってきました!


 


 


 


コーヒー通の方ならきっと


知っているかと思うのですが


 


 


今、世界のコーヒー市場で


最も注目を集めている


 


ゲイシャ(Geisha)種


の限定入荷!


 

o0480064113767781454.jpg 

 



ゲイシャ種は、2年前にスターバックスで


史上最高額の「1杯:2,000円」


高級コーヒーとして


 


ニュースにも取り上げられて


話題になった


あのゲイシャ種です!!


 


 


希少性が高いコーヒー豆で


入荷もかなり少なく


私がよく利用するスタバでは


 


ゲイシャ発売からたったの二日で


完売でした・・・


 


 


私は幸いにも、そのとき


スターバックスリザーブをよく


オーダーさせてもらっている事もあって


 


ゲイシャの試飲会にご招待頂きました!


 


 


 


ゲイシャ種、試飲の感想は、、、というと


 


コーヒーとは思えない程の


フルーティでスッキリした味わい


 


ブラックティーを思わせるような


本当に斬新な風味でした


 


 


 


ワクワク心躍るものには


 


ちょっと高いな〜と思っても


 


お金を使うウインクキラキラ


 


 


それ以上に


自分に得られるものは


大きいものキラキラ


 


 


という事で、


 


超・スペシャルティコーヒー


ゲイシャ@My Home CAFE


的なスペシャルな時間


ワーイヽ(゚∀゚ヽ 三 ノ゚∀゚)ノワーイ


 


楽しみです!


 


o0480064113767781460.jpg 





 


 


Green Beansさん


でも同じ豆の取り扱いがありました!


 


という事で、一部


ゲイシャ種の説明分を


引用させて頂きます


 


ーーーーーーー


ゲイシャとは?


 

ゲイシャ(Geisha)種はスペシャルティコーヒーの世界で最も注目を集めている品種です。エチオピア起源の原種といわれるこのゲイシャが世界の注目を集めたのは2004 年。パナマの国際オークション(Best of Panama)でラ・エスメラルダ農園が出品した[Jarmillo Especial]がポンドあたり21$という当時の最高落札価格を記録したことからはじまりました。


 


そして、2007 年の同オークションでもエスメラルダ農園のゲイシャ種は落札価格1ポンド当たり130ドルという史上最高値を大きく更新しました。


 


 


このゲイシャ種は粒が大きく、細長い外観をしており、カップは非常に秀逸なフローラルなアロマと柑橘類を思わすフレーバー、驚くほどすっきりした甘味を伴った酸味が特徴的です。しかし、ゲイシャ種は栽培が難しく、あまりに生産性が低いために長い間全く注目されることもなく、ほとんどが姿を消し、現在では非常に貴重な品種となっています。


 


 


このラ・エスメラルダ農園は、パナマ西部・バルー火山の山すそに広がり、平均標高1600m、豊かな降雨に恵まれ、農園内にも天然林が保護されているなど、豊かな自然環境に囲まれています。また、農薬を使わず、完熟実だけを手摘みし、収穫後の加工も細心の注意を払って行われているなど、まさに『世界最高のコーヒー』が生産されるにふさわしい農園です。




ーーーーーー


 


良い週末をお過ごしくださいハロウィン


 

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